Światowa organizacja zdrowia niedawno ogłosiła, że zagrożenie koronawirusem osiągnęło rozmiar pandemii. W praktyce oznacza to, że przypadki zachorowania pojawiły się niemalże na całym świecie. Jak pokazują intensywnie prowadzone badania nad tym patogenem, zagrożone są przede wszystkim osoby starsze oraz o obniżonej odporności. To właśnie w tej grupie występuje również największa śmiertelność z powodu wirusa SARS-Cov-2. Co można więc zrobić, aby uchronić seniorów przed zakażeniem oraz przykrymi skutkami choroby? Podpowiadamy.

Czym jest koronawirus?

Nowy koronawirus określany symbolem SARS-COv-2 jest przyczyną choroby o nazwie COVID-19. Wśród jej głównych objawów wyróżnić można:

  • suchy kaszel,
  • duszności,
  • gorączkę,
  • bóle mięśni,
  • poczucie ogólnego zmęczenia.

Aktualnie wiemy, że wirus przenosi się z człowieka na człowieka drogą kropelkową lub poprzez kontakt z niezdezynfekowanymi powierzchniami. Przebieg choroby u większości osób jest łagodny i przypomina znaną nam grypę, jednak u 15-20% populacji sytuacja ta ulega pogorszeniu. W efekcie na skutek zespołu ostrej niewydolności oddechowej u 2-3% zarażonych osób dochodzi do zgonu. Wśród pacjentów najbardziej narażonych na szkodliwe działanie koronawirusa znajdują się osoby starsze, cierpiące na przewlekłe choroby towarzyszące, np. cukrzycę, nadciśnienie lub choroby nerek, a także osoby z obniżoną odpornością.

Jak chronić seniorów przed koronawirusem?

Aby uniknąć zakażenia koronawirusem, należy bezwzględnie postępować zgodnie z zaleceniami Głównego Inspektoratu Sanitarnego (GIS) oraz Ministerstwa Zdrowia. Oto kilka zasad, które pomogą uchronić seniorów:

  1. Należy ograniczyć przebywanie osób starszych w miejscach publicznych, takich jak sklepy, apteki, urzędy, komunikacja miejska, przychodnie oraz banki. O pomoc w codziennych zakupach warto poprosić członków rodziny, przyjaciół lub sąsiadów, którzy z pewnością chętnie zaopatrzą nas też w potrzebne leki. Nasi bliscy po otrzymaniu specjalnego upoważnienia mogą również załatwić za nas sprawy urzędowe. Jeśli jednak można się z nimi wstrzymać, to warto zaczekać do ustania epidemii koronawirusa.
  2. Należy pamiętać o częstym myciu rąk ciepłą wodą z mydłem przez czas przynajmniej 30 sekund. Podczas mycia nie wolno pomijać żadnego fragmentu dłoni. Jeśli jednak nie mamy dostępu do mydła i bieżącej wody, warto mieć przy sobie płyn lub żel dezynfekcyjny o zawartości przynajmniej 60% alkoholu. Regularne mycie lub dezynfekcja rąk ogranicza ryzyko przenoszenia wirusa z zanieczyszczonych powierzchni.
  3. Dłonie bardzo często mają kontakt z zanieczyszczonymi powierzchniami, dlatego należy wstrzymać się od dotykania nimi ust, oczu lub nosa. Jednocześnie warto pamiętać, że dotykane często przez domowników powierzchnie, takie jak włączniki światła, poręcze, klamki, biurka i stoły powinny być regularnie dezynfekowane.
  4. Obecnie prawie każdy senior posiada swój telefon komórkowy, który ułatwia mu kontakt z rodziną. Warto jednak pamiętać, że na jego powierzchni bardzo łatwo gromadzą się bakterie i wirusy. Należy więc regularnie dezynfekować swój telefon, a także unikać korzystania z niego w czasie posiłków.
  5. Jeśli zdarzy się, że senior będzie musiał jednak wyjść z domu lub uda się na spacer, to należy pamiętać o zachowaniu odległości 1-1,5 metra od osób wykazujących niebezpieczne objawy, takie jak kaszel, kichanie lub gorączka. Rozmawiając z sąsiadami lub bliskimi, również warto zachować bezpieczną odległość oraz unikać tradycyjnych uścisków i buziaków podczas powitań i pożegnań. Uwaga ta dotyczy zwłaszcza wnuków, ponieważ dzieci mogą bezobjawowo być nosicielami wirusa.
  6. Podczas kaszlu lub kichania należy zadbać o szczelne zakrycie ust i nosa, co uniemożliwia rozprzestrzenianie się wirusa. W tym celu można wykorzystać zgięcie łokcia lub chusteczkę higieniczną, którą po użyciu należy bezwzględnie wyrzucić do zamykanego kosza na śmieci. Po tej czynności trzeba umyć lub zdezynfekować ręce według wspomnianych wcześniej zasad.

Wpływ diety na odporność – zadbaj o swój organizm

W zachowaniu właściwej odporności bardzo istotne jest też wysypianie się oraz prawidłowa, zrównoważona dieta. Robiąc zapasy, nie warto przesadzać. Wystarczy, jeśli kupimy produkty spożywcze na kilka najbliższych dni. Nie należy zaopatrywać się w żywność wysoko przetworzoną, tylko w zdrowe mrożone i konserwowe owoce i warzywa, makarony, kasze, ryże, nasiona roślin strączkowych, pestki i orzechy. W naszym codziennym menu powinno znaleźć się przynajmniej 5 porcji warzyw i owoców. Dodatkowo należy zadbać o prawidłowe nawodnienie organizmu, wypijając każdego dnia ok. 2 litrów płynów, najlepiej wody.

Gdzie szukać pomocy w przypadku zarażenia koronawirusem?

Jeśli podejrzewamy u siebie zakażenie koronawirusem lub mieliśmy kontakt z osobą chorą albo przebywającą na obszarze, gdzie wystąpiła choroba COVID-19, pod żadnym pozorem nie wybieramy się do swojej przychodni. W takiej sytuacji należy skontaktować się telefonicznie ze stacją sanitarno-epidemiologiczną albo zgłosić się do oddziału zakaźnego lub zakaźno-obserwacyjnego, gdzie otrzymamy dalsze wskazówki dotyczące leczenia. W stanach zagrożenia życia należy wezwać pogotowie ratunkowe, informując dyspozytora o podejrzeniu zakażenia wirusem SARS Cov-2.