Na co seniorzy chorują zimą? Dbaj o siebie w okresie zachorowań

Wielu osobom zima kojarzy się ze zwiększoną zachorowalnością na grypę. Choroby zimowe mogą jednak również przyjmować inne postacie, co sprawia, że każdego roku w okresie jesienno-zimowym przychodnie lekarskie pękają w szwach. Sezon na choroby spowodowany jest nie tylko niską temperaturą, ale również zmianami ciśnienia, niedoborami słońca oraz obniżoną odpornością organizmu. Jakie zimowe dolegliwości najczęściej dokuczają seniorom i jak można ich uniknąć?

Zimowe dolegliwości – na co uważać?

Nie ulega wątpliwości, że pogoda ma duży wpływ na samopoczucie. Obserwując bacznie swój organizm, można zauważyć, że latem i późną wiosną mamy dużo energii oraz chęci do działania. Fakt ten związany jest ze słoneczną pogodą oraz korzystnym ciśnieniem atmosferycznym. Kiedy jednak robi się chłodniej, automatycznie przechodzi nam ochota na wychodzenie z domu. Może pojawiać się wówczas senność, przewlekła apatia, czy problemy z koncentracją. Do tego dochodzi obniżona temperatura, która sprzyja namnażaniu się wirusów i bakterii. Nikogo nie dziwi więc fakt, że w okresie tym pojawiają się choroby zimowe. Najczęściej spotykane to przeziębienie i grypa, jednak zimowe dolegliwości mogą również przyjmować inną postać.

Choroba zwyrodnieniowa stawów

Zimowy sezon na choroby to często prawdziwa udręka dla osób cierpiących na schorzenia reumatyczne. Wszystkiemu winne są niskie temperatury, które spowalniają proces wydalania toksyn z organizmu. Może to powodować zapalenie stawów. Dolegliwości tego typu okresowo ukoić mogą dostępne w aptekach niesteroidowe leki przeciwzapalne. Na dłuższą metę warto jednak udać się do reumatologa, a także poprosić go o skierowanie na rehabilitację. Więcej o tym, co możesz zrobić dla swoich stawów, przeczytasz we wpisie: Zdrowie seniora – jak dbać o stawy?

Choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy

Zimowe dolegliwości nie omijają także osób, które od dłuższego czasu borykają się z problemami z żołądkiem i dwunastnicą. Przyczyną takiego stanu rzeczy jest jesienna i zimowa chandra, która zwiększa wydzielanie kortyzolu – hormonu stresu. Powoduje to wzrost napięcia mięśni gładkich żołądka oraz dwunastnicy, co może powodować dotkliwe oraz przewlekłe dolegliwości bólowe. Aby się ich pozbyć, warto poszukać metod na rozładowanie stresu, a także zmienić dotychczasowy sposób żywienia. Z diety należy wyeliminować ciężkostrawne, smażone potrawy oraz produkty wzdymające. Wśród zalecanych metod obróbki kulinarnej znajduje się gotowanie na parze oraz pieczenie. Ulgę w dolegliwościach mogą także przynieść leki zalecone przez lekarza ogólnego lub gastrologa.

Choroby układu krążenia – zawał, nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa

Pewnie niewiele osób przypuszcza, że choroby zimowe dotyczą także schorzeń układu krążenia. Tymczasem niskie temperatury przyczyniają się do skrócenia czasu krzepnięcia krwi. W naczyniach krwionośnych mogą więc pojawiać się skrzepy, które stopniowo zmniejszają ich drożność. Co więcej, zimowa aura wiąże się też z częstymi zmianami ciśnienia tętniczego, co wynika ze zmieniających się frontów atmosferycznych. Biorąc pod uwagę te zmiany, łatwo więc wywnioskować, dlaczego w sezonie zimowym pojawia się najwięcej zawałów serca. Aby uniknąć dolegliwości zagrażających zdrowiu, a niekiedy nawet życiu, należy zmodyfikować swój dotychczasowy tryb życia. Podstawą jest prawidłowo zbilansowana dieta, normalizacja masy ciała, a także regularna aktywność fizyczna.

Alergie i astma oskrzelowa

Wśród zimowych miesięcy dla alergików oraz astmatyków najtrudniejszy jest luty. Ochłodzenie u osób chorych na astmę oskrzelową może nasilać duszności. W okresie tym zaczynają też pylić leszczyny i olchy, co dotkliwie odczuwają niestety alergicy. W okresie tym warto więc udać się do alergologa oraz pulmonologa, którzy zalecą właściwe leczenie oraz zaproponują dostępne metody łagodzenia tych przykrych dolegliwości.

Opryszczka

Okres zimowy, niska temperatura i brak promieni słonecznych sprzyjają przemęczeniu oraz stresowi. W efekcie nagłe wahania temperatury, np. po wyjściu z ciepłego sklepu na mróz, mogą powodować aktywowanie się wirusa opryszczki (wirusa HSV). Ta nieprzyjemna zmiana skórna najczęściej pojawia się w okolicach ust, nosa i brody. Początkowo przyjmuje formę swędzących lub piekących pęcherzyków wypełnionych płynem surowiczym. Z czasem pęcherzyki te pękają, a w ich miejscu pojawia się strup zwiastujący gojenie się ranki. Niestety medycyna jak dotąd nie wynalazła skutecznej metody na pozbycie się wirusa HSV. Nieprzyjemne ataki opryszczki pozwala jednak ograniczyć dbanie o swoją odporność, a także wzmożona higiena osobista.

Seniorze, zadbaj o swoją odporność zimą!

Zimowy sezon na choroby to trudny okres w życiu seniora, dlatego warto zadbać o swoją odporność oraz szybko reagować na pojawiające się objawy. Regularne wizyty lekarskie to podstawa. O odporności natomiast przeczytasz więcej we wpisie: Odporność u seniorów – jak zwiększyć odporność osób starszych.